16 мая, 2017 - 09:49

Пять способов сделать свое утро счастливым

Далеко не все из нас просыпаются с утра в хорошем настроении. Особенно это касается «сов» — тех, кто любит поваляться в постели подольше, но, увы, не имеет такой возможности. Если вы относитесь к тем, кому сложно «вставать с петухами», вот несколько советов, которые помогут сделать ваше пробуждение легким и приятным:

1. Готовьтесь к подъему с вечера. Это несложно, зато наверняка поднимет вам настроение. Поставьте стакан воды на тумбочку рядом с кроватью, засыпьте кофе в кофемашину, повесьте на стул одежду, в которой пойдете на работу. Если берете с собой обед, разложите его по контейнерам. Если перед работой вы ходите в спортзал, поставьте у двери сумку со спортивной экипировкой.

Недавние исследования психологов показали, что люди, которые описывают свои дома как «грязные» или «захламленные», более склонны к депрессии, быстрой утомляемости и тревожности. Если перед сном вы наведете легкий порядок, то на следующий день у вас не будет списка дел по дому.

2. Потянитесь как следует, лежа в постели. Большинство людей встают с кровати так быстро, что тело не успевает проснуться. Вместо этого полежите немного, разомните мускулы, затем медленно поднимитесь и сделайте пару несложных упражнений. Даже этого достаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше.

3. Насладитесь водными процедурами. Возможно, у вас и недостаточно времени, чтобы долго сидеть в ванной, но даже быстрый прием душа можно сделать приятным. Купите хороший гель и ароматный лосьон для тела, повесьте мягкие полотенца.

4. Позавтракайте, даже если вам не хочется. Съешьте что-то очень вкусное, что зарядит вас энергией и положительными эмоциями на весь день. Не любите смузи и витаминные коктейли — съешьте сэндвич! Утром можно.

5. Запланируйте что-то интересное. Если у вас нет причин радоваться утру, придумайте их. Назначьте встречу с друзьями в кафе или обещайте себе, что приготовите что-то восхитительное на ужин. В течение дня вспоминайте о своих приятных планах, и это, безусловно, повысит настроение.

USD 58.71
EUR 69.40
Погода:
-1 °C